Qu'est-ce qui fait si mal au talon ?
Ok - papa plaisante à part - si vous souffrez de douleurs persistantes au talon ou à la voûte plantaire, il y a un risque que vous souffriez de fasciite plantaire (PLANtur fas-eI-tis).
QU'EST-CE QUE LA FASCIITE PLANTAIRE ?
La fasciite plantaire, la forme de douleur au talon la plus courante en Amérique du Nord, est l'inflammation le long du fascia plantaire, une bande de tissu en forme de corde d'arc qui relie l'os du talon à vos orteils. Cette bande de tissu soutient la voûte plantaire et absorbe les chocs lorsque vous marchez.
La maladie se caractérise par une douleur lancinante persistante qui survient le plus souvent après une période de repos, par exemple lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin ou après être resté assis pendant une longue période. La douleur diminue avec l'activité mais réapparaît après le repos.
Bien que n’importe qui puisse développer une fasciite plantaire, vous êtes plus susceptible de développer cette maladie si vous :
- Passez beaucoup de temps debout chaque jour
- Sont obèses
- Vous avez entre 40 et 60 ans
- Avez les pieds plats ou avez les pieds arqués
- Avoir un rythme de marche anormal
- Participer à certains types d'activités, comme la course de fond ou la danse classique
La fasciite plantaire survient lorsque le stress et la tension exercés sur le fascia plantaire deviennent trop importants. Lorsque cela se produit, l’anneau peut subir de petites déchirures et une inflammation.
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LA MEILLEURE FAÇON DE GUÉRIR LA FASCIITE PLANTAIRE
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas obligé de vivre éternellement dans la douleur ! La fasciite plantaire peut être traitée relativement simplement en s'étirant, en se concentrant sur la récupération et en ajoutant une semelle intérieure de soutien à vos chaussures.
ÉTIREMENTS
La tension musculaire des pieds et des mollets peut augmenter le risque de fascite plantaire. Les étirements qui relâchent les muscles de vos mollets réduiront la douleur.
Détendez les muscles du pied en faisant rouler une petite balle, comme une balle de tennis, de crosse ou une balle, sous votre pied d'avant en arrière lorsque vous êtes assis sur une chaise. En plaçant le ballon sous votre pied, faites-le rouler d'avant en arrière pendant deux minutes, puis changez de pied.
Enrouler une serviette ou un gant de toilette avec les orteils peut étirer les muscles du pied et du mollet. Assis sur votre chaise, placez une petite serviette devant votre pied. Canalisez votre primate intérieur en saisissant la serviette avec vos orteils et en l'enroulant vers vos talons. Détendez votre pied. Faites cela quatre fois de plus, puis répétez de l'autre côté.
RIZ
Lorsque vous commencez à ressentir des douleurs au talon, c'est le signe que vous avez besoin de reposer votre pied blessé. L’utilisation immédiate de la méthode RICE peut atténuer l’intensité de la douleur.
R : Reposez la zone douloureuse pendant quelques jours.
I : Glacez la zone pendant 20 minutes à la fois pour soulager l'inflammation.
C : Comprimez la zone avec une enveloppe douce pour réduire l'enflure.
E : Surélevez la zone en posant le pied sur quelques oreillers.
SEMELLES INTÉRIEURES DE SOUTIEN POUR LA FASCIITE PLANTAIRE
Votre corps n’est pas censé rester debout pendant de longues périodes, jour après jour, et pourtant, que ce soit au travail ou dans les loisirs, beaucoup d’entre nous le font. Des études ont montré que le port de semelles intérieures pour la fasciite plantaire peut réduire considérablement la douleur au pied et augmenter les capacités fonctionnelles du pied en quatre semaines. Une semelle intérieure de soutien peut soulager et atténuer la douleur en réduisant le stress exercé sur vos pieds tout en offrant confort, soutien et absorption des chocs.
La forme Esker est conçue spécifiquement pour fournir un soutien intégré de la voûte plantaire grâce à notre coussinet métatarsien intégré. Notre gamme complète de tailles garantit que le coussinet du talon est correctement aligné pour absorber les chocs.
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Les semelles Esker s'adaptent à toutes les chaussures fermées dotées d'un insert amovible. Ils se coupent facilement pour trouver l'ajustement parfait, et avec notre garantie de satisfaction de 30 jours , vous n'avez rien à perdre à part des douleurs aux pieds.
POURQUOI CHOISIR LES SEMELLES ESKER POUR MES DOULEURS DE FASCIITE PLANTAIRE ?
Notre objectif est de fournir à nos clients tout ce qu'ils attendent d'une semelle orthopédique de soutien haut de gamme combinée aux performances techniques et au confort de la laine.
Nous sommes fiers d'offrir soutien et confort aux athlètes, aux professionnels et aux guerriers du week-end. Voici ce que disent nos clients :
"J'ai eu une fasciite plantaire il y a des années et je ressentais une certaine gêne au niveau de mon talon droit depuis quelques mois. J'ai donc commandé ces semelles pour voir si elles pourraient m'aider. Je les utilise depuis environ un mois et le la douleur a pratiquement disparu. » - Cyndi D.
"Excellent ajustement, confort et chaleur pour mes chaussures de vélo et mes bottes de travail à embout d'acier. En faisant du vélo (pour les déplacements domicile-travail) vers et depuis le travail dans toutes les conditions à Vancouver, en Colombie-Britannique, ces semelles intérieures m'ont apporté un confort et une chaleur supplémentaires ici dans la côte froide et humide de la Côte-Nord. Montagnes. Mes pieds et mes chaussures ne sentent pas car ils ne transpirent pas. Je recommande vivement un produit d'une telle qualité. -Andy M.
"J'ai mis mes semelles Esker dans mes bottes Blundstone, et je n'ai jamais regardé en arrière ! Je les porte tous les jours. Elles ont transformé mes vieilles bottes usées en amies chaudes et confortables, toutes saisons (côte humide). Je les adore et je les recommande. à tout le monde que je peux." -Andréa S.
