Êtes-vous fatigué des douleurs aiguës, lancinantes et atroces aux pieds qui entravent vos activités quotidiennes ? Dans ce monde où tout va si vite, personne n’aime rester à l’écart à cause de ses problèmes de santé. Alors, occupons-nous de votre métatarsalgie et reprenons les sentiers !
QU'EST-CE QUE LA MÉTATARSALGIE ?
La métatarsalgie est assez fréquente chez les patients souffrant de problèmes de pied et survient lorsque la plante du pied devient enflammée en raison d'une pression excessive provoquant une vive douleur au pied. Cette condition affecte les métatarsiens de votre pied (les os reliant la cheville aux orteils) car ils supportent le poids de votre corps pendant la course, la marche, la position debout, etc.
Les symptômes courants de la métatarsalgie comprennent :
- Avoir l'impression de marcher sur un caillou ou une bille
- Douleur aiguë ou lancinante dans la plante du pied
- Sensations de picotements ou engourdissements dans les orteils
QU'EST-CE QUI CAUSE LA MÉTATARSALGIE ?
Plusieurs causes peuvent donner naissance à cette douleur perçante au pied. Certains d'entre eux sont:
- Chaussures mal ajustées – Les femmes qui portent des talons hauts sont souvent sujettes à la métatarsalgie car les talons transfèrent le poids vers l'avant de votre pied. Les chaussures avec un bout étroit peuvent également conduire à cette condition.
- Activités à fort impact – Les personnes qui participent à des activités ou à des sports à fort impact sont plus sujettes à la métatarsalgie. Certains sports impliquant le saut et la course augmentent la pression sur l'avant-pied.
- Déformation du pied – Une personne portant des chaussures mal ajustées peut développer des déformations du pied comme des oignons (bosses enflammées à la base du gros orteil.) Ces déformations peuvent conduire à une métatarsalgie.
- Fractures – La métatarsalgie peut également survenir en raison de fractures de stress. Les petites déchirures ou cassures des métatarsiens dues à des activités répétitives peuvent provoquer ces fractures.
- Obésité – La majeure partie du poids corporel est transférée à l’avant-pied lorsque vous marchez ou courez. Les kilos en trop signifient plus de pression sur votre pied.
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COMMENT PUIS-JE GUÉRIR LA MÉTATARSALGIE ?
Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas obligé de vivre éternellement dans la douleur ! La fasciite plantaire peut être traitée relativement simplement en s'étirant, en se concentrant sur la récupération et en ajoutant une semelle intérieure de soutien à vos chaussures.
ÉLONGATION
Étirements des mollets – Étirer vos mollets peut soulager la raideur de la cheville et prévenir les déformations comme les oignons. Allongez-vous sur votre lit et enroulez une serviette autour de la pointe de votre pied et tenez les deux extrémités de la serviette dans vos mains. Faites rouler vos orteils vers le tibia jusqu'à ce que vous sentiez un étirement au niveau de vos mollets.
Pompes à orteils – Cet exercice peut stimuler la circulation sanguine et prévenir les raideurs. Asseyez-vous sur une chaise avec les jambes tendues. Effectuez des mouvements alternés en fléchissant et en étendant les orteils jusqu'à ce qu'ils se relâchent.
Scrunches aux orteils – Le renforcement des muscles intrinsèques du pied aidera à soulager la douleur au pied. Asseyez-vous sur une chaise avec une serviette sous les pieds. Froissez la serviette avec vos orteils uniquement et assurez-vous que le reste du pied reste au sol.
RÉCUPÉRATION
Reposez vos pieds après chaque activité physique, en particulier les aventures intenses comme les longues randonnées ou les courses en sentier. Si la douleur au pied persiste, essayez des activités à faible impact comme la natation et le vélo, et évitez les sports qui exercent une forte pression sur votre pied.
Massez avec un sac de glace . Enveloppez les glaçons dans une serviette et frottez-les sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes. Il réduit l'enflure et la douleur que vous ressentez en marchant.
SEMELLES POUR GUÉRIR LA MÉTATARSALGIE
Des chaussures usées ou mal ajustées peuvent entraîner des déformations du pied pouvant provoquer des métatarsalgies. Des chaussures bien ajustées sont un bon début, l'ajout d'une semelle intérieure de soutien comme l'Esker Approach peut ajouter un amorti supplémentaire pour absorber les chocs et prévenir la douleur et l'enflure.
La forme Esker est conçue spécifiquement pour fournir un soutien intégré de la voûte plantaire grâce à notre coussinet métatarsien intégré. Notre gamme complète de tailles garantit que le coussinet du talon est correctement aligné pour absorber les chocs.
Les semelles Esker s'adaptent à toutes les chaussures fermées dotées d'un insert amovible. Ils sont facilement découpables pour trouver l' ajustement parfait , et grâce à notre garantie de satisfaction de 30 jours, vous n'avez rien à perdre à part des douleurs aux pieds.
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POURQUOI CHOISIR LES SEMELLES ESKER POUR MES DOULEURS DE MÉTATARSALGIE ?
Notre objectif est de fournir à nos clients tout ce qu'ils attendent d'une semelle orthopédique de soutien haut de gamme combinée aux performances techniques et au confort de la laine.
Nous sommes fiers d'offrir soutien et confort aux athlètes, aux professionnels et aux guerriers du week-end. Voici ce que disent nos clients :
"J'ai eu une fasciite plantaire il y a des années et je ressentais une certaine gêne au niveau de mon talon droit depuis quelques mois. J'ai donc commandé ces semelles pour voir si elles pourraient m'aider. Je les utilise depuis environ un mois et le la douleur a pratiquement disparu. » - Cyndi D.
"Excellent ajustement, confort et chaleur pour mes chaussures de vélo et mes bottes de travail à embout d'acier. En faisant du vélo (pour les déplacements domicile-travail) vers et depuis le travail dans toutes les conditions à Vancouver, en Colombie-Britannique, ces semelles intérieures m'ont apporté un confort et une chaleur supplémentaires ici dans la côte froide et humide de la Côte-Nord. Montagnes. Mes pieds et mes chaussures ne sentent pas car ils ne transpirent pas. Je recommande vivement un produit d'une telle qualité. -Andy M.
"J'ai mis mes semelles Esker dans mes bottes Blundstone, et je n'ai jamais regardé en arrière ! Je les porte tous les jours. Elles ont transformé mes vieilles bottes usées en amies chaudes et confortables, toutes saisons (côte humide). Je les adore et je les recommande. à tout le monde que je peux." -Andréa S.
